mi fotki

Tez nie widze fotki, a chetnie bym zobaczyl, bo cos mi sie zdaje ze szalu chyba nie ma, jakby byl,czlowiek odrazu by sie pochwalil,a jak...

Coś się podublowało... Uwielbiam tu wrzucać fotki. Pewnie dlatego mi zeszło 2 tyg... %-) /SFD/2021/8/8/0ad83cc92c344aa1b32e88fed4f5e2fb.jpg /SFD/2021/8/8/282b291c1356494db3a7cafc7c88c02a.jpg /SFD/2021/8/8/5f0df054a4b3496ea2b5631e2d9bf22e.jpg /SFD/2021/8/8/706c45989b1d45aba1ec630db3babfb9.jpg /SFD/2021/8/8/71caf1f827fa4ff2b062a2b1c3b0b46c.jpg

Hej i jak gothmori?? Masz te fotki?? :D Z tego co tu czytam to widzę ze mój plan będzie do kitu... :/ Mam 22 lata i zależy mi na jak największej ilości powtórzeń... Startuję do szkoły pożarniczej - podciągam się teraz od 10-13 razy siłowo zanim zacząłem ćwiczyć tym systemem, a ten plan zacząłem stosować wczoraj... Mój plan to plan na 4 tygodnie: [...]

wrzuce dwie fotki bez pompki bo mi wlasnie zona pstrykla przed snem podczas zajecia ktore najbardziej ja wkorza jak robie czyli siedzenia przy klawiaturze. mowi ze wole komputer niz sie do niej przytulic

witan. fotki 3i4 dobre ujęcia i pokazują w pełnej okazałości najszerszy grzbietu.Ile czasu ci zajeła budowa takich mięśni? A przy okazji powiedzcie mi jak skuteczne zbudować kaptury.?

W sumie masz trochę racji. Fotki kompletnie tego nie oddają ale forma ewidentnie poprawiła się tzn wymiary przy takim samym mniej więcej poziomie zatłuszczenia porównując do poprzedniej masówki, do tego stopnia że rozstępów mi przybyło więc raczej ewidentnie wymiary się powiększają co zauważają tez ludzie z reala i ja sam :) Waga też poszła up.

Panowie zdjęcia wrzucam nie do oceny, bo nie ma co oceniać póki co. Prędzej proszę o poradę w jakim kierunku zmierzać. Aktualnie 90 kg przy wzroście 166~ i tak od kilku lat waga jak i wymiary stoją, bo nie miałem głowy żeby obrać jakiś cel. Teraz mam czas i chęci, dlatego mój plan jest taki, żeby do marca 2020 dobić do 100 kg, a następnie do lipca [...]

Brzuch i przez to całokształt na fotce z Sopotu faktycznie rewelacja ale plecy przed kosmos i ta Klatka bokiem po bardzo mi się podoba. Świetna forma i fotki

[...] http://iv.pl/images/58949834164614686974.png Panowie fotek nie mam, bo telefon zamieniłem na taki z 2 mpx aparatem. Zacznę robić fotki laptopem :D http://www.iv.pl/images/86524139952155552118.gif Mało kcal po weekendowym cheatday'u. P.S. Hah znalazłem nowy doskonały sposób na szybką jazdę po mieście [...]

Fotki całosci i Filmik juz mi nic nie wejdzie z czasem będę zmienial sprzęt, ale to za pare latek pozdrawiam http://www.youtube.com/watch?v=MBoEpUQ6LUU

Wiem, wiem. Jutro znowu walka z udami! +Zrobiłem dwie fotki pleców i w sumie widać efekty tak mi się wydaję, ale nie wrzucać nie?

obmarek zapomniałem napisać dane po zakończonym cyklu:biceps 39,5, klata 116,5, brzuch 78, łydka 36,1, udo 55, waga 80kg na ładnej żeźbie.Niestety danych z rozpoczęcia cyklu nie mam, ale mam fotki, jak mi się uda zrzucić z kom, to wrzucę specjalnie dla Ciebie:)

ladne fotki sog "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

Fotki będą, ale dopiero tak na początku marca. Ze spokojem dziennik prowadze kiepsko miesiąc. Mi sie pomału opona zaczęla robić, ale ją zniszczyłem. A co do rosnięcia to pewnie podstawą jest to, że wcześniej pierwszy posiłek był koło 14.00 po powrocie ze szkoły, a teraz dużo się zmieniło. Jeszcze kuresko boli mnie noga, bo wyebałem się na kuligu.

[...] kanistrami z wodą (kaptury) Lecą do mnie kółka gimnastyczne, już czuję że będzie ciężko, ale samo się nie zrobi :) Leci też obiektyw do aparatu więc jak tylko doleci, wrzucę wkońcu sensowne fotki. Wbiłem ostatnio 2x 1000j HCG e2d i plecy mi wysyfiło.. jutro poleci kolejne 1000j miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a640e3d750ae40f4b929d565c0c8f2d6.JPG

Tak metformina xr lub sr. *** Push 1. Pre exhaust - rozpietki na bramie stojac 2. Wyciskanie skos dodatni hammer 120x10.5 70x13 3. Wyciskanie smith maly skos dodatni 11x100 11x70 4. Butterfly rozpietki 12x40 13x25 5. Skullcrusher hantlami 13x18.5 13x12.5 15x10kg 6. Prostowanie z kablem przed twarza chwyt mlotkowy 6x20 13x10 7. Wznosy [...]

Jutro wstawie fotki,mam nadzieje, że powiecie mi czy jestem ten endo w 100%.

[...] ze względu na zmęczenie organizmu, planuje w sobotę zrobić ładowanie węglami. Dzisiaj będę jeść keto naleśniki, ale zdjęcie posiłku dostaniecie jutro. Dzisiaj natomiast fotki z wczoraj. /SFD/2019/11/19/73a0527a6a404408ac2750be6bae1f00.jpg /SFD/2019/11/19/b46bf5bc5a3a4fb9a540757e4ad72d32.jpg [...]

[...] Nagram 8x60kg za 6 tygodni na moim nowym treningu, ale może siły przybędzie to postaram się prędzej coś zapodać :) http://www.youtube.com/watch?v=kgg8Je05FPQ No i takie fotki sprzed 3 dni. Pozdrawiam, fnm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffcad046e17d4cb1af3c33c9df514247.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44e60b3ef8d44144ad15199f6f58f83b.jpg [...]

[...] tego sprawe ze duzo fatu zlapalem, BF% jakie wyszlo mi z wzoru to 18,40%, ale za niecale 2 miesiace bede mial warunki by zrobic redukcje i to wykorzystam :) moze zrobie nowe fotki po redukcji, nie zamierzam bic do 100 i dopiero potem robic redukcje, bede robil to cyklicznie, ale tak jak Halaszusza powiedzial musze ulozyc sobie porzadna diete, bo [...]